Red Metodo Pilates

 


Apuntes y notas de interes para Instructores del
Método Pilates y toda otra técnica con abordaje postural


pensar
Este espacio está dedicado a editar y recopilar fundamentos de anatomía, biomecánica y análisis del movimiento, que te permitirán analizar con "criterio propio", cada movimiento que ejecutamos a diario en nuestras clases del Método Pilates.

Nuestra idea pasa por "entender y pensar Pilates" y no por repetir de memoria y en forma indiscriminada, un protocolo de ejercicios, diseñado por algún "pseudo gurú" de moda!...

Lamentablemente hay demasiado Pilates comercial, mucha estrategia de marketing y mucho Instructor cómodo, que en vez de leer, le pide el criterio prestado a al gurú de turno!!!...




Buenos instructores y malos instructores, quien hace la diferencia?...

Etica y responsabilidades del Instructor del Método Pilates.

¿Como elijo un lugar serio para capacitarme en el Método Pilates?.

Terminologia básica para el análisis biomecánico de los ejercicios del Método Pilates.
Portales y sitios de interes para el aprendizaje de anatomía y biomecánica.

Ejes y planos de movimiento del cuerpo, para el análisis de los ejercicios del Método Pilates.

Principales músculos del cuerpo humano para el análisis del movimiento.

Videos de anatomía para poder conocer y entender de manera clara, las inserciones y acciones de cada músculo, para el análisis de los ejercicios de Pilates.

Movimientos globales de las articulaciones. Terminología anatómica para el análisis del movimiento.

Terminos anatómicos de localización para el análisis biomecánico de los ejercicios del Método Pilates.

Responsabilidades del instructor del Método Pilates: "crear un programa de entrenamiento que sea funcional para cada alumno".

Mejoramiento de la propiocepción con el Método Pilates. La nueva modalidad de Pilates Funcional o Pilates evolucionado.

Fortalecimiento y estiramiento diferencial de la musculatura estática y dinámica.

Los desequilibrios musculares según Vladimir Janda.

Los síndromes cruzados y los desequilibrios musculares, para el diseño individualizado de las clases del Método Pilates.

La cintura pélvica. Anteversión y retroversión de la pelvis, equilibrio muscular.

Consideraciones anátomofuncionales para la elongación y el fortalecimiento de músculos acortados o debilitados.

El Método Pilates, la salud postural y el dolor de espalda.
La escoliosis.

Alineación postural con el Método Pilates.

¿Por que los alumnos se contracturan el cuello en las clases de pilates?.

Biomecanica de los movimientos de la cintura escapular. Equlibrio muscular de la cintura escapular.

Los tipos somáticos o somatotipos de Sheldon.

¿Que es la ciatica?. El Metodo Pilates ayuda a prevenir los trastornos que causa el dolor provocado por la compresión del nervio ciático.

La Importancia de la estabilidad lumbar en el Método Pilates.

¿Qué es el axioma de Beevor para el entrenamiento funcional?.

La respiracion en el Método Pilates, herramienta indispensable para facilitar o dificultar un movimiento.