Apuntes y notas de interes para Instructores del
Método Pilates en todas sus modalidades
Este espacio está dedicado a editar y recopilar
fundamentos de anatomía y biomecánica, que te permitirán analizar con criterio cada movimiento que ejecutamos
a diario en cada ejercicio del Método Pilates.
Nuestra idea pasa por "entender y pensar Pilates"
y no repetir de memoria y en forma grupal e indiscriminada,
un protocolo de ejercicios para todos por igual,
diseñado por algún "pseudo gurú" de moda!
Lamentablemente hay demasiado Pilates comercial
y mucho Instructor vago...
Principales músculos del cuerpo humano para el análisis del movimiento.
Videos de anatomía para poder conocer y entender de manera clara, las inserciones y acciones de cada músculo, para el análisis de los ejercicios de Pilates.
Movimientos globales de las articulaciones. Terminología anatómica para el análisis del movimiento.
Terminos anatómicos de localización para el análisis biomecánico de los ejercicios del Método Pilates.
Fortalecimiento y estiramiento diferencial de la musculatura estática y dinámica.
Los desequilibrios musculares según Vladimir Janda.
Los síndromes cruzados y los desequilibrios musculares, para el diseño individualizado de las clases del Método Pilates.
Consideraciones anátomofuncionales para la elongación y el fortalecimiento de músculos acortados o debilitados.
El Método Pilates, la salud postural y el dolor de espalda.
La escoliosis.
Alineación postural con el Método Pilates.
Los tipos somáticos o somatotipos de Sheldon.
¿Que es la ciatica?. El Metodo Pilates ayuda a prevenir los trastornos que causa el dolor provocado por la compresión del nervio ciático.
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¿Qué es el axioma de Beevor para el entrenamiento funcional?.
La respiracion en el Método Pilates, herramienta indispensable para facilitar o dificultar un movimiento.
