Los ejercicios con el balón medicinal son utilizados para  desarrollar fuerza y
resistencia en las clases de gimnasia, como también en el ámbito del entrenamiento deportivo.
Los ejercicios con balones medicinales son apropiados para todas las edades y niveles de fitness. Hay ejercicios para todo tipo de movimientos funcionales. Podés crear una rutina de entrenamiento para todas las partes del cuerpo, solamente utilizando balones medicinales. Hay balones medicinales que rebotan y que otros que no rebotan. Los balones que rebotan se utilizan con frecuencia para ejercicios pliométricos con repeticiones rápidas, mientras que los que no rebotan, son balones mas pesados que a menudo se utilizan para hacer ejercicios con mas carga y más pausas entre repeticiones.
Los balones medicinales normalmente pesan entre 1 y 3 kg. También podés encontrar balones medicinales con manijas de sostén.
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