El Método Pilates en todas sus variantes, es un sistema de entrenamiento físico y mental, altamente personalizado, ya que el propio Pilates, constantemente adaptaba los ejercicios a las necesidades individuales y funcionales de cada uno de sus clientes. Desde su muerte el Método ha seguido evolucionando, ya que en los últimos años se han generado muchos avances en el ámbito de el entrenamiento personalizado, la fundamentación biomecánica, la rehabilitación y la fisiología del ejercicio. |
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La esencia del legado de Joseph Pilates, se resume en estos principios elementales:
• Respiración
• Alineación y precisión de ejecución
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